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锦州东财是什么学校？
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朝一日盛培训机构怎么样？
朝一日盛培训机构很好。
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便秘都是什么原因引起的，如何缓解便秘？
很多人的认知是有误区的，并不是吃的清淡就不便秘了，打个浅显的比喻，除了太脏堵住的原因，还有肠道蠕动无力排不出的原因，还有太干了阻力太大的原因。下面从中医角度来讲讲吧，对号入座，好好去吃对应的食物，效果可以自己体验。
便秘的几大类型：
一，阳虚内寒。
腹痛腹胀，抽搐痉挛，手脚冷，恶心呕吐，舌苔白腻一片，人本能的佝偻蜷缩保暖，腹部热敷或者喝热水会舒服一些。
可以多吃些温肾阳助脾阳的食物，懒人可以多太阳晒晒背，给身体提供足够的阳气，就会自然顺畅。
二，脾肺气虚。
有便意，但排出很少或者排不出来，气短乏力，有便后乏力的感觉，疲倦，面色苍白，有的会有脱肛的情况。
如果你有久治不愈的便秘，可以调理肺，从而间接调理大肠的传导排泄功能，会有意想不到的惊喜。
这种情况可以经常多吃些健脾益气、益肺润肺的食物。
三，肝气郁。
中医：长期便秘怎么办？医生教你两个小方法，简单有效，助你轻松排便
便秘有多痛苦，大概只有经历过的人能懂：
第一天拉不出来，腿都蹲麻了、满头大汗，才勉强挤出一点空气……
第三天拉不出来，小肚子微微隆起，就像是怀胎几个月似得……
第五天拉不出来，仿佛自己整个人都已经是 💩 做得了……
因此，经历过便秘的人，会尝试各种各样的方法：
疯狂吃香蕉 🍌
尝试灌肠💩
喝酸奶
做肠胃操
便秘的原因，简单概况为三点：一是缺水，二是胃肠道动力不足，三是胃肠道中有阻碍物。
便秘的原因
这三条原因，尤其是后两条，与老百姓口中讲的“上火”并没有直接关系。
对于便秘的三条原因，相信任何人只要稍微琢磨一下，都很容易理解。
①缺水了，大便就干燥，引起便秘；②胃肠道动力不足，要么没力气把食物残渣运到直肠，滞留在结肠里（这种医学上称为结肠性便秘），要么到了直肠却没有力气把粪便拉出来（这种医学上称为直肠性便秘），所以便秘；③肠道中有阻碍物，一般是直肠肿物（肿瘤或痔块），会妨碍粪便下降，也会造成便秘。
④另外还有一种特殊情况，有些便秘是心理因素造成的。这种患者往往太过敏感。排便本是一件再正常不过的事情，但有些人会认为是“羞耻”的事情，所以对周围环境过分敏感，稍有动静，就会影响他们的排便情绪，最后导致便秘。
解决办法
解决办法也可一一对应上述三点原因。①如果缺水了，多喝点水。②如果胃肠道动力不足，饮食不要吃得太精细，要多吃富含纤维的食物增加便量，如青菜、粗粮，同时也可以吃些富含油脂的食物，如杏仁、巴旦木、芝麻等，润滑肠道。③如果肠道有阻碍物，一般便秘会持续发生，越来越严重，得上医院找医生做检查。
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